Mau Awet Muda ? Inilah 7 makanan Simple Yang Bikin Kamu Awet Muda

"Awet Muda" merupakan harapan dan impian semua orang baik laki-laki maupun perempuan. Berbagai indikasi bahwa seseorang tampil awet muda yaitu kulit yang terlihat lebih kencang, jauh dari keriput serta terhindar dari berbagai penyakit yang biasanya menyerang di usianya. Seseorang akan tampak lebih awet muda jika dia  mampu mengontrol tingkat stres, rutin berolahraga, minum teh hijau serta mengkonsumsi berbagai makanan tertentu. Lalu, apa saja makanan yang dapat membuat seseorang tampil lebih awet muda...???.

      Sobat Cerdas. Berpikir positif, murah senyum serta hobi membaca buku dapat membuat tubuh dan pikiran selalu terjaga kesehatannya (awet muda). Tampil awet muda juga dapat dengan mudah didapatkan, jika kamu selalu mencukupi waktu tidur di malam hari. Karena malam hari, regenerasi sel kulit pada tubuh bekerja lebih optimal. Selain itu, ada berbagai jenis makanan yang dapat membuat seseorang terlihat lebih awet muda.  Berikut ini 7 makanan yang ampuh agar lebih awet muda :

Anggur

Buah ini sangat efektif untuk membuat seseorang tampil lebih awet muda. Ini dikarenakan, buah anggur mengandung resveratrol yang berperan menutrisi kulit, dan melindungi kulit dari sinar ultraviolet dari matahari serta mencegah kanker kulit.

Brokoli

Salah satu jenis sayuran hijau ini juga terbukti ampuh menangkal penuaan dini. Ini dikarenakan, brokoli mengandung sumber fitonutrien yang berperan memerangi berbagai jenis kanker seperti kanker paru-paru serta kanker lambung.

Apel

Buah bulat lonjong dengan warna merah atau hijau muda ini juga termasuk dapat membuat awet muda. Buah apel merupakan sumber pektin yang sangat efektif untuk mencegah plak (penumpukan kolesterol) pada pembuluh darah, menyehatkan jantung dan organ pencernaan anda.

Jahe

Salah satu tanaman obat keluarga ini juga terbukti ampuh dalam kaitannya dengan awet muda. Ini dikarenakan, jahe mengandung sumber antioksidan yang membantu memperkuat daya tahan tubuh serta menangkal berbagai rasa nyeri setelah berolahraga maupun beraktivitas.

Bawang Putih

Salah satu bumbu dapur yang selalu di gunakan ibu rumah tangga ini juga di golongkan kedalam makanan yang membantu awet muda. Bawang putih merupakan sumber flavonoid yang berperan dalam mencegah radang maupun kanker pada lambung, diabetes, menyehatkan organ jantung serta mengurangi kadar kolesterol jahat dalam darah serta memperkuat sistem imun tubuh.

Bayam

Sayuran berdaun hijau ini juga dikaitkan dengan salah satu makanan yang menjadikan seseorang lebih awet muda. Berbagai kandungan vitamin, serat serta mineral dalam bayam berperan sebagai anti kanker, menyehatkan jantung, anti pikun serta sangat baik untuk organ penglihatan anda. 

Jambu Biji

Buah ini masuk dalam golongan makanan yang bikin awet muda. Ini dikarenakan, jambu biji merupakan sumber vitamin C yang berperan memerangi radikal bebas yang merupakan penyebab utama penuaan pada seseorang serta untuk kesehatan jantung dan anti kanker.

Langsung aja sobat cerdas di coba tipsnya, simple banget kan tapi dampaknya luar biasa.
Semoga bermanfaat, jangan lupa share. :)  

Read More

Inilah Kecangihan dari Meizu M3, Yang bikin Kamu Bengong

Ada lagi nih Smartphone gokil, Penasaran ???

New Meizu M3 Note

Produsen asal Tiongkok Meizu kembali menggebrak pasar smartphone dunia dengan membawa satu lagi produk smartphone terbarunya yang mereka usung dengan nama Meizu M3. Smartphone ini menyasar pasar kelas entry level, dengan dibarengi oleh spesifikasi memadai namun harga yang dibanderol untuk smartphone ini terbilang terjangkau, maka tak 
heran jika menarik minat konsumennya terutama pelanggan setia Meizu.

Seperti hal mengejutkan yang terdengar baru-baru ini bahwa Meizu berhasil menjual sebanyak 450 ribu buah ponsel Meizu M3 mereka hanya dalam waktu 24 jam saja Wow!. Penjualan yang dilakukan oleh Meizu ini adalah penjualan pre order melalui sebuah online store resmi miliknya yaitu Meizu Mall. Respon konsumen terhadap produk Meizu yang satu ini memang sangat hangat karena ditemukan hingga jam 4 sore kemarin perangkat tersebut telah terjual secara pre order sebanyak 450 ribu kali.
Berbicara mengenai spesifikasinya, Meizu M3 hadir dengan membawa layar yang memiliki bentang luas 5 inci dengan lapis kaca lengkung 2.5D. dan resolusi layar HD (1280 x 720p),. Sang vendor memang menambahkan beberapa pembaharuan penting dalam smartphone ini yang tidak ada pada smartphone generasi sebelumnya yaitu Meizu M2.
Berbalut lapisan bodi dari bahan polikarbonat, ponsel Meizu M3 dikemas dalam dimensi bodi 141.5 x 69.5 x 8.3mm. Itu artinya, secara tampilan Meizu M3 lebih tipis dibanding pendahulunya.
Sementara pada segi dapur pacunya, Meizu M3 dibekali oleh adanya chipset dari MediaTek MT6750 dengan prosesor 1,5GH quad-core Cortex-A53 CPU dan 1,0GHz Cortex-A53 CPU serta grahics Mali-T860 GPU. Sehingga performa yang dihasilkan lebih dari Meizu M2 generasi sebelumnya. Tak lupa pula sang vendor menyematkan adanya RAM yang memiliki kapasitas 2GB sehingga dapat mendukung kegiatan multitasking smartphone.

Berbicara terkait koneksi, telah tertanam pula akses data 4G LTE, WiFi, Bluetooth, dan GPS. Soal harga, untuk Meizu M3 dengan RAM 2GB dan penyimpanan internal 16GB dibanderol USD $92 (Rp.1,2 jutaan). Sedangkan untuk Meizu M3 varian RAM 3GB/ROM 32GB dilepas di angka USD $123 atau Rp.1,6 jutaan.
Pada sektor fotografi, Meizu M3 dibekali oleh adanya kamera depan 5MP dengan aperture f/2.0 dengan teknologi FotoNation 2.0 sehingga dapat memenuhi kegiatan selfie dan video call, sedangkan untuk kamera belakangnya sendiri diberikan lensa dengan resolusi 13MP dengan aperture f/2.2 dan teknologi phase detection autofocus (PDAF).
Smartphone ini disediakan kapasitas penyuplai daya di Meizu M3 adalah 2870 mAh.Pada 29 April mendatang perangkat akan mulai dijual secara normal melalui Meizu Mall dan reseller resmi di
Tiongkok. Sementara untuk konsumen di luar Tiongkok harus memesan melalui online store Tiongkok dengan harga sedikit lebih mahal.

Mau ? Cari aja langsung di gerai kesayangan kamu daripada nyesel !

Semoga bermanfaat, don't forget share. :)

Read More

Setelah Memudahkan dengan Grab Bike & Car, Kini Grab Hadir dengan Grab foodnya

Grab Food

Persaingan antar aplikasi layanan berbasis media online seperti Gojek, Grab dan yang lainnya semakin ketat saat ini. Hal tersebut terlihat saat baru-baru ini diketahui bahwa Grab membuka lini usaha baru di layanan mereka yang mengusung nama GrabFood. Adanya layanan tersebut seakan membuka mata lebar-lebar bahwa GrabFood akan menjadi pesaing baru untuk Go-Food milik Go-Jek yang telah eksis lebih awal.

Antara Go-Jek, Uber, dan Grab belakangan ini memang semakin terlihat bagaimana ketatnya persaingan mereka. Diketahui pula bahwa Go-Jek juga telah membuka lini layanan baru yang mereka namai Go Car, merupakan layanan peminjaman mobil mengikuti langkah yang ditempuh lebih awal oleh Grab dan Uber.

Kali ini GrabFood hadir dengan memberikan sajian layanan baru sejenis Go-Food untuk mengantarkan makanan.

“Kami yakin bahwa hidangan lezat dapat diperoleh dengan mudah – hanya dengan beberapa sentuhan di aplikasi Grab pada ponsel cerdas Anda, dan Anda dapat segera menikmati makanan yang diinginkan, hangat saat disantap, diantarkan langsung dari dapur kepada Anda!” ungkap Cheryl Goh, Group VP of Marketing Grab, seperti yang dilansir tim HargaTop via situs Grab.

Jika anda penasaran ingin mencoba layanan baru Grab Food dari Grab ini anda tinggal mengupdate aplikasi Grab ke versi Grab 4.2.1 untuk Android sementara untuk iOS sendiri di update ke versi 4.2.0. Aplikasi update versi terbaru dari Grab ini akan memiliki ikon baru yang ada tulisan Grab Food (Beta). Ada tulisan beta karena memang layanan ini masih dibentuk dalam versi Beta itu berarti lini layanan baru dari Grab ini masih berada dalam tahap uji coba dari pihak perusahaan.

Ketika pengguna membuka aplikasi ini pertama kali pasca diupdate ke versi terbaru, maka akan keluar sebuah notifikasi yaitu, “Apakah kamu tahu ? GrabFood (Beta) tersedia di beberapa area di Jakarta pada jam makan siang!”

Kemudian, setelah mengklik sebuah ikon terbar yaitu GrabFood tersebut, selanjutnya akan keluar tulisan keterangan yang berisi kurang lebihnya seperti ini, “Terima kasih untuk ketertarikan Anda. Selama Beta, GrabFood akan mengantarkan makan siang antara 11.00-14.00 di beberapa lokasi di SCBD-Semanggi, Senayan, dan Kuningan.”

Untuk sementara ini, tarif yang dipatok oleh pihak Grab untuk mengantarkan makanan tersebut adalah Rp 20.000. Pihak Grab juga telah memberikan informasi di sebuah laman Facebook resminya mengenai penawaran spesial yaitu sebuah diskon atau potongan harga atau biaya pengantaran makanan bahkan sampai Rp 10 ribu.

Nah, bagi pengguna yang ingin menikmati diskon yang ditawarkan oleh Grab ini, nantinya akan diminta untuk memakai kode promosi yang mana berisi tulisan CepaDong.

Dengan adanya layanan baru dari Grab ini, tentu akan memberikan alternatif pilihan untuk para konsumen memilih layanan mana yang lebih ingin mereka gunakan dan lebih bisa memberikan kemudahan untuk mereka. Semakin ketatnya persaingan ini, tentu akan memaksa para pengembang aplikasi untuk lebih mempermudah layanan mereka.

Aplikasi memudahkan bagi siapa saja yang memaanfatkannya dengan benar.
Semoga bermanfaat, maju terus e-commerce Indonesia :)

Read More

Naik Bajaj Online, Emang Bisa ?

Selain Go-Jek dan Uber, Kini Naik Bajaj Juga Bisa Lewat BajaiApp. Di Jakarta, Bajaj memiliki peranan yang cukup penting dalam berbagai aktivitas masyarakat metropolitan. Keberadaan dari Bajaj pun sangat dibutuhkan, bahkan mampu bersaing dengan taksi dan ojek. Untuk itu, Organisasi Angkutan Darat (Organda) dan Koperasi Bajaj Bahan Bakar Gas (BBG) pun merilis sebuah aplikasi yang diberi nama BajaiApp, dimana aplikasi tersebut diklaim mampu memberikan kemudahan bagi penumpang untuk mendapatkan kendaraan roda tiga tersebut.

Gimana cara kerjanya ? 

Cara kerja dari aplikasi tersebut hampir serupa dengan aplikasi transportasi online yang tengah populer saat ini, seperti Go-Jek, Uber, GrabTaxi maupun GrabBike. BajaiApp memungkinkan pengguna untuk dapat memesan Bajaj melalui smartphone yang dimilikinya.
Menanggapi hal ini, Kepala Dinas Perhubungan dan Transportasi DKI Jakarta, Andri Yansyah, menuturkan, “BajaiApp merupakan hasil kerjasama antara Organda dan Koperasi BBG milik Pemerintah Provinsi DKI Jakarta.”

“Ini (BajaiApp) adalah salah satu usaha untuk memenuhi kebutuhan masyarakat, tentunya sangat positif dan menguntungkan banyak pihak. Dishub sangat mendukung penuh, kami akan kawal terus perkembangannya,” imbuhnya.

Lebih lanjut, hadirnya BajaiApp mampu menghadirkan rasa aman bagi para penumpangnya. Pasalnya, sistem tersebut pun mampu menjamin keamanan bagi penumpangnya, terlebih lagi kemampuannya untuk dapat dipantau dengan mudah.

“Positifnya lagi, bajaj-bajaj yang beroperasi di Jakarta, jadi tidak mangkal-mangkal di pinggir jalan, yang mana membuat jalanan macet,” ungkap Andri mengakhiri pembicaraan.

Akhirnya setelah sekian lama menunggu, muncul juga deh aplikasi Bajaj ini. Karena saya pribadi juga termasuk pengguna Bajaj, dari yang berisik full Stereo knalpot sampe yang sekarang BBG, dan Alhamdulillah muncul juga aplikasinya. hehe

Semoga semuanya bisa naik Bajaj dengan aman dan nyaman ya. :)
Download aplikasinya !

Read More

Tablet Yang Bisa Buat PC , dan Setara sama NOTEBOOK. Ini jawabannya!

Tablet yang Bisa Buat PC , dan Setara sama NOTEBOOK … emang ada ?

Teclast X80+ Jawabanya …

Saya dapatkan ini di Tinydeal.com dengan harga lumayan murah untuk tablet yang bisa menjalankan Dual Booting. Teclast X80 di bandrol dengan harga $97.99 atau sekitar 1,4jt an lah jika di rupiahkan . Pertanyaannya kenapa sih harus pilih merek yang ga terkenal ? . 

gini sob … jaman sekarang kebutuhan akan gadget makin meningkat, jikalau kamu adalah pengguna yang produktif ada baiknya jika kamu buang dulu tentang merek dagang karna jika anda termasuk dalam pengguna yang menggunakan Pc untuk membuat dokumen ataupun presentasi dan browsing , hal itu dapat di atasi dengan notebook / laptop , yah sobat kan tau kalau notebook /laptop itu range harga termurahnya itu sudah mencapai angka 2jt an lebih sob , ya menurut saya sih lebih baik ya beli tablet yang bisa dual booting aja . Di satu sisi sobat bisa mendapatkan tablet yang bisa menjalankan office dalam windows 10 original, yah tau lah sob harga asli dari windows 10 itu berapa , yaa sekitar 12jt an lah,dan di satu sisi sobat bisa menggunakan tablet android yang high performance . dan harganya jelas lebih lebih murah sob.

Teclast X80

Tablet yang dapat dual booting Android dan Windows 10 , teclast X80 dibekali dengan spesifikasi yang manusiawi lah, bagus malahan, mengingat harga yang ditawarkan cukup terjangkau .

Model	TECLAST X80 Plus
Brand	TECLASTOS
Dual-boot	Windows 10, Android 5.1 (lolipop)
Screen Size	8 inc IPSScreen
Weight	323 g / 11.39 ozSize:207 x 125 x 8.9 mm / 8.15 x 4.92 x 0.35 inch
Resolution	1280 x 800 (16:10)
CPU	Intel Atom X5 Z8300 Quad-core 64-bit 1.84GHz
GPU	Intel HD Graphics Gen8
RAM	2GB DDR3L
ROM	32GB eMMcExtendable
Slot MicroSD	UP to 32GB
Slot SIM	-
WiFi	802.11 b/ g/ n, WiFi hotspot
Bluetooth	4.0
Support	OTG, WiDi, HDMI
Camera	2MP back camera 0.3MP front camera
Sensor	Gravity Sensor
Battery	3800mAh
Audio Format	MP3, WAV, WMA, AMR, MID, OGG
Video Format	2160P, 1080P, 720P, MP4, 3GP, AVI, MKV, MOV
Picture Format	JPG, BMP, GIF, PNG
E-Book Format	TXT, CHM, PDF,
Port	TF Card Slot, Micro USB Port, 3.5mm Earphones Port, Micro HDMI

Dengan spek di atas udah mulai tergiur kan sob ? hehe , disini saya bukan mau ngasih tau tentang tablet ini doang tapi , saya mau ngasih tau kalo tablet ini bisa di kombinasikan loh jadi kaya laptop sama Notebook , Cuma nambah Keyboard Bluetooth dan mouse bluetooth aja , yang harganya jauh lebih murah jika di hitung , dibandingkan harus beli notebook mah mending ini .

Dengan menambahkan Wireless Keyboard dibawah dengan mouse wireless, liat aja jadinya.

Dan BOOM!!!... jadilah notebook Windows 10 

Keren kan sob ?

Daripada kita beli Notebook yang harganya di atas 2jt mending kita beli Tablet Teclast seharga 1,4jt + Keyboard 135rb + Mouse 99rb , ya jadilah pengganti notebook dengan harga di bawah 2jt , kan lumayan sob , selain dapat spesifikasi yg oke, juga kita dapat menikmati tablet yg bisa megang dua kebutuhan sekaligus, dan lebih compack untuk dimasukan dalam tas / semacamnya lah.

kalo batre habis gimana ? yah kalo notebook mah kita harus bawa cargernya , ya kalo ini mah tablet sob, pake  powerbank aja , mudah kan.

Kesimpulannya adalah selain dari harga yg lebih terjangkau dibandingkan dengan notebook paket yang di atas itu ya hampir bisa meng handle kebutuhan akan office bahkan tablet android sekalipun, jadi kembali lagi pada sobat , karna kebutuhan dan pilihan ada di tangan sobat .

Gimana, Mau ? langsung aja cari dan kombinasikan cara-cara cerdas diatas tadi, biar lebih kekinian dan berkelas walupun dengan budget minim.

Semoga bermanfaat, share ya :) 

Read More

Rambut rontok, kusam ? No !.. Inilah 7 Cara Simple Bikin Rambut Kamu Bernutrisi

Rambut merupakan mahkota terindah yang kita miliki dalam kehidupan ini. Para wanita rela mengeluarkan uang dalam jumlah yang banyak agar rambutnya hitam, lembut, bersinar dan tampak sehat sepanjang hari. Tapi bukan hanya wanita saja, setiap orang tentu mendambakan memiliki rambut yang kuat dan sehat setiap hari. Salah satu cara termudahnya dengan sering keramas setiap mandi dengan shampoo. Tapi tahukah kamu, bahwa makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan rambut kamu lho. 
Lalu, apa saja daftar makanan yang dibutuhkan agar memiliki rambut yang sehat, indah, lembut, bersinar setiap hari...???

   

     Berbagai masalah rambut dapat terlihat seperti ketombe, rambut rontok, kusam, kering dan berminyak. Berbagai masalah tersebut sebenarnya dapat kita atasi dengan sangat mudah yaitu dengan mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung berbagai nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut anda. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan memaparkan berbagai daftar atau jenis makanan yang sangat cocok untuk mencukupi kebutuhan nutrisi yang dperlukan rambut. 

Apa saja sih ? Penasaran ?

Yuk langsung aja di simak baik - baik ..

Inilah 7 daftar makanan untuk rambut sehat kamu :

Wortel

Inilah jenis makanan yang mampu menutrisi rambut. Ini dikarenakan, wortel mengandung sumber vitamin A. Vitamin inilah yang akan membuat rambut terhindar dari berbagai masalah seperti ketombe dan membuat kulit kepala lebih sehat serta menjaga kelembaban rambut anda.

 

Tiram & Daging Sapi

Tiram dan Daging Sapi. Kedua makanan tersebut juga berpengaruh besar dalam menyediakan nutrisi yang dibutuhkan oleh rambut. Ini dikarenakan, kedua makanan tersebut mengandung sumber seng. Seng berfungsi untuk mencegah rambut rontok yang sering melanda kesehatan rambut itu sendiri.

 

Ayam & Telur

Ayam dan Telur. Kandungan nutrisi dari kedua jenis makanan tersebut juga berperan besar dalam menyediakan nutrisi untuk rambut. Ayam merupakan sumber protein sedangkan telur merupakan sumber vitamin B12 dan B7. Kedua makanan tersebut mendorong pertumbuahan rambut serta mencegah rambut rontok.

Ikan Salmon

Ikan salmon. Inilah jenis ikan yang akan memperindah rambut atau mahkota kepala anda. Jenis ikan tersebut merupakan sumber asam lemak omega 3, vitamin B12 serta zat besi. Rutin mengkonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut lebih bersinar, menjaga kesehatan kulit kepala serta rambut yang terlihat lebih sehat dan terawat.

Sayuran Hijau

Aneka sayuran hijau. Sayuran yang dimaksud yaitu bayam, kangkung serta sawi. Sayuran hijau merupakan sumber vitamin A serta C yang cukup tinggi. Fungsi kedua vitamin tersebut yaitu dapat membantu memperkuat akar rambut untuk menghindari rambut rontok atau kebotakan dini.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai. Inilah salah satu makanan yang berperan besar pula dalam menyediakan nutrisi yang di butuhkan oleh rambut. Kandungan protein, zat besi serta seng berperan besar dalam menguatkan rambut dari akarnya.

Semoga bermanfaat ya, jangan lupa langsung praktekan dan rasakan apa yang terjadi !

Selamat nite, don't forget share :) 

Read More

Obesitas, Inilah 5 Makanan Simple Yang Bikin Berat Badan Kamu Turun

Diperiksa akibat Obesitas

Tubuh ideal serta proporsional merupakan sesuatu yang sangat di impikan oleh semua orang. Namun pada faktanya, beberapa diantara kita malah memiliki tubuh yang terlampau kurus dan bahkan terlampau gemuk. Berbagai masalah kesehatan tentulah akan mengiringi seseorang saat berat tubuhnya kurang atau berlebih. Bagi mereka yang memiliki kondisi tubuh gemuk atau kegemukan, berbagai masalah kesehatan tentulah akan menjadi masalah serius. 
Lalu, adakah makanan yang mampu menurunkan berat badan secara alami...???

Wajib di baca nih, penting banget.. .


Kegemukan atau obesitas merupakan masalah serius yang harus ditemukan solusinya. Berbagai masalah kesehatan terkait kegemukan yaitu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh, resiko stroke, hipertensi, beresiko diabetes serta bahaya kanker (kanker usus besar, endometrium, payudara). Menurunkan berat badan bagi yang memiliki berat badan yang berlebih merupakan hal utama yang harus dilakukan.  Berikut ini 5 makanan penurun berat badan yang alami :

Apel

Apel merupakan makanan penurun berat badan yang sangat efektif. Selain rendah kalori, buah ini memiliki kandungan nutrisi seperti fitonutrien, sumber serat serta kaya akan antioksidan dan berbagai vitamin lainnya. 

Semangka

Semangka juga menjadi salah alternatif untuk membantu menurunkan berat badan anda. Semangka juga rendah kalori serta kaya akan vitamin, mineral, kalium, betakaroten, vitamin C dan sumber serat.

Ikan Salmon

Inilah salah satu sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh serta rendah kalori. Selain itu, ikan ini kaya akan asam lemak omega 3 untuk menutrisi organ otak anda. Mengkonsumsi ikan salmon setiap hari serta mengurangi asupan kalori yang masuk tubuh menjadi solusi ampuh bagi berat badan berlebih.

Buah Delima

Mengkonsumsi buah delima sangat baik untuk menurunkan berat badan anda. Ini dikarenakan, buah delima memiliki kandungan nutrisi seperti sumber serat sekaligus sumber antioksidan serta kaya akan asam folat dan yang lebih penting lagi yaitu rendah kalori.

Kacang Almond

Inilah salah satu jenis kacang-kacangan yang memiliki kandungan sumber serat yang tinggi serta membuat anda merasa kenyang lebih lama sekaligus rendah kalori. Jadi sangat cocok bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan.

Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati, langsung dicoba ya !

Semoga bermanfaat, Share ya :)

Read More

Cara Cerdas Bikin Mata Kamu Optimal Terus

Mata yang sehat merupakan impian semua orang. Syarat mata yang sehat yaitu dapat melihat benda yang dekat maupun jauh dengan sangat jelas. Namun berbagai faktor dapat  menyebabkan gangguan kesehatan pada organ mata itu sendiri seperti membaca buku sambil tidur, terlalu lama menatap layar komputer dan bahkan membaca buku dengan penerangan yang seadanya. Mulai sekarang, hindarilah semua kebiasaan tersebut. Berbagai makanan dapat membantu mencukupi kebutuhan nutrisi yang di butuhkan oleh mata untuk menjaga kesehatan mata. Lalu, apa saja makanan yang dapat menyehatkan organ mata tersebut...???

Yuk di baca aja langsung sob..

Kita harus menjaga kesehatan organ mata tanpa mengkesampingkan organ tubuh lainnya. Ini dikarenakan, semua aktivitas maupun pekerjaan akan berantakan jika terjadi masalah pada organ penglihatan tersebut. Maka dari itulah, menjaga kesehatan mata seyogyanya menjadi prioritas yang harus kita utamakan. 

Berikut ini 7 makanan yang dapat menyehatkan mata kamu :

Wortel

Buah ini merupakan salah satu buah yang erat kaitannya dengan kesehatan mata. Ini dikarenakan, wortel mengandung beta karoten, vitamin A yang mencukupi nutrisi yang dibutuhkan oleh organ mata anda.

Bayam Hijau

Beberapa sayuran yang bewarna hijau khususnya bayam merupakan jenis makanan yang bagus untuk kesehatan mata. Ini dikarenakan, sayuran yang bewarna hijau merupakan sumber lutein dan zeaxathin yang berfungsi mencegah degenarasi makula serta katarak pada mata.

Telur Ayam

Siapa yang tak kenal dengan yang satu ini. Suka makan telur...???. Kuning telur ternyata memiliki kandungan lutein serta zeaxathin yang berfungsi untuk mencegah degenerasi makula atau penurunan daya lihat seseorang pada organ matanya.

Buah - buahan

Buah-buahan yang dimaksud yaitu  yang merupakan sumber vitamin C seperti buah jeruk. Karena kandungan vitamin C pada buah tersebut dapat menghindarkan seseorang dari degenerasi makula dan bahkan katarak.

Ikan Laut

Ikan laut yang di maksud yaitu salmon serta sarden. Ini dikarenakan, kedua ikan tersebut kaya akan kandungan asam lemak omega 3 yang sangat di butuhkan untuk menutrisi organ mata agar tetap sehat.

Brokoli

Kandungan vitamin C dalam brokoli memberikan nutrisi yang sangat di butuhkan oleh organ penglihatan. Agar dapat berfungsi optimal untuk daya lihat seseorang yang lebih baik dan lebih jelas tentunya.

Ubi Jalar

Inilah salah satu makanan yang merupakan sumber vitamin C serta beta karoten. Kedua kandungan zat dari ubi jalar tersebut sangat baik untuk kesehatan organ penglihatan kamu.

Ingat, mata adalah sumber pengelihatan yang penting untuk kehidupan, maka jangan sia - siakan mata kamu ya !

 

Semoga bermanfaat, jangan lupa share :)

Read More

Cara Simple Menjaga Daya Tahan Tubuh

Memiliki tubuh yang sehat merupakan keinginan setiap orang, saya yakin termasuk kamu juga. Dengan tetap sehat, maka aktivitas yang kita lakukan bisa berjalan lancar dan sesuai dengan harapan kita. Dengan Sehat pula, maka kita tidak harus mengeluarkan waktu dan biaya untuk membeli obat atau pergi ke rumah sakit. 

    Ukuran sehat yaitu ketika kita mampu menjaga daya tahan tubuh dari serangan penyakit yang selalu menerpa seperti penyakit demam, flu, batuk dan lain-lain. Lalu bagaimana kita bisa menjaga daya tahan tubuh yang benar agar selalu sehat dan bugar setiap hari..??. Oke guys, langsung aja baca beberapa tipsnya berikut ini :

1. Istirahat

Istirahat yang cukup setiap harinya, merupakan salah satu faktor untuk menjaga daya tahan tubuh kamu. Tentunya dengan pola yang teratur sesuai dengan aktifitas kamu. Sesibuk apapun istirahat itu perlu untuk mempulihkan kembali energi yang terpakai.

2. Berpikir Positif

Di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Tapi jiwa yang kuat tidak akan timbut tanpa pikiran yang positif. Maka usahakanlah selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menerpa kita. Ingatlah bahwa segala sesuatu itu ada jalan keluarnya. Orang yang selalu berfikir positif, jiwanya akan kuat, tubuhnya sehat, dan selalu optimis.

3. Rutin Berolahraga

Setiap pagi atau sore hari, usahakan selalu melakukan olahraga secara teratur. Ini bertujuan untuk menjaga kondisi tubuh agar selalu bugar dan sehat. Setidaknya dalam seminggu 3x kamu harus berolahraga. Karena untuk menjaga kestabilan tubuh.

4. Kebersihan Makanan

Selalu memastikan bahwa makanan yang anda makan sudah higienis atau sudah di cuci dengan bersih atau dimasak dengan matang yang sempurna.

5. Kontrol Makanan

Makanlah dengan porsi yang wajar jangan berlebihan. Di khawatirkan badan kamu akan mengalami kegemukan dan riskan terkena penyakit yang terkait dengan kegemukan atau obesitas.

6. Makanan Berserat

Penuhi makanan yang berserat setiap harinya. Makanan yang berserat yaitu apel, wortel maupun kacang-kacangan. Fungsi makanan berserat ini yaitu menjaga tubuh dari serangan bakteri.

Vitamin D. Penuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berfungsi untuk menstimulus sel imun untuk menghalau virus dan bakteri. Vitamin D dapat ditemukan pada sinar matahari, telur, hati dan ikan. 

Semoga bermanfaat, insyAllah  kita semua selalu diberi kesehatan dan menyehatkan. ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Share ya ! :) 

Read More

Tips Cerdas Bikin Sepatumu Seperti Baru lagi

Jangan kesel liat sepatu kotor, malah jadi tambah kotor. langsung aja nih baca dan praktekin ya :

1. Sepatu olahraga 

Paling mudah kotor, sepatu olah raga perlu kamu sikat dengan air deterjen supaya bersih dari noda yang menempel.

Sepatu olahraga adalah jenis sepatu yang paling mudah kotor. Maklum, sepatu jenis ini memang yang ternyaman untuk dipakai di kegiatan-kegiatan outdoor, seperti olahraga dan mendaki gunung. Jadi, nggak heran ‘kan kalau banyak banget tanah, lumpur, dan pasir yang menempel di sepatu olahraga.
Nah, kalau sudah kotor, jelas dong sepatu olahragamu ini perlu untuk dicuci. Nggak perlu takut ribet, karena cara mencucinya mudah banget.

Pertama, lepaskan tali sepatu. Rendam di dalam larutan deterjen selama 10 menit.
Kemudian, siapkan sikat gigi bekas dan deterjen bubuk. Larutkan deterjen bubuknya dalam air, secukupnya saja. Larutan ini berbeda ya dengan yang digunakan untuk tali sepatu.
Sikat bagian sepatu yang kotor secara perlahan dengan sikat gigi saja, tanpa deterjen. Setelah noda mulai pudar, celupkan sikat gigi ke dalam larutan deterjen, lalu sikat kembali bagian yang kotor sampai nodanya hilang.
Angkat rendaman tali sepatu, lalu kucek-kucek perlahan untuk menghilangkan noda.
Bilas sepatu dan talinya menggunakan air keran sampai busanya hilang.
Keluarkan bagian lidah sepatu, masukkan segumpal kertas koran bekas, dan jemur deh sepatunya sampai kering.
eittss.. jangan langsung kena matahari ya. Sepatumu cukup dijemur di tempat yang sejuk saja.

2. Flat shoes

Sepatu cantik ini cantik harus selalu bersih. Sesuaikan cara membersihkannya dengan bahan dasar yang digunakan.

Dipakai hampir setiap hari, flat shoes kesayanganmu ini jadi mudah kotor. Nggak mau ‘kan penampilanmu rusak cuma karena sepatu yang penuh noda dan warnanya pudar? Makanya, flat shoes-mu ini juga perlu untuk dicuci.

Cara mencuci flat shoes itu sebenarnya disesuaikan dengan bahan dari sepatu itu sendiri. Ini nih panduannya:
Bahan kain atau kanvas: bagian yang kotor disikat menggunakan sikat gigi dan deterjen. Deterjen ini bisa juga kamu ganti dengan baking soda, untuk warna yang nggak mudah pudar. Setelah disikat, bilas dengan sedikit air, beri gumpalan kertas koran, dan jemur di tempat yang sejuk.
Bahan kulit: bagian yang kotor bisa kamu bersihkan dengan menggunakan sikat yang berbulu halus. Sikatlah berlawanan dengan arah permukaan kulitnya. Setelah noda hilang, lap seluruh permukaan sepatu dengan lap kering. Kali ini, kamu nggak perlu menggunakan deterjen atau baking soda.
Bahan suede: sebisa mungkin jangan kena dengan air. Bagian yang kotor, disikat dengan suede brush khusus, tanpa deterjen, dan di-finishing dengan menggunakan penghapus karet.
Kalau dibersihkan dengan tepat, kamu bisa terus tampil cantik deh dengan flast shoes-mu.

3. Sepatu kulit

Sepatu jenis ini harganya mahal. Bersihkanlah selalu dengan bantuan spons atau sikat halus.

Sepatu yang terbuat dari kulit harganya pasti cukup mahal. Sayang banget ‘kan kalau sepatu mahal ini nggak kamu rawat dengan baik. Apalagi kalau sampai kotorannya menempel dalam waktu cukup lama, kulit sepatumu bisa rusak karenanya. Bahaya!
Mencuci sepatu kulit itu nggak serumit yang dibayangkan, kok. Bagian yang kotor dari sepatumu, cukup dibersihkan dengan spons atau sikat yang lembut. Sikat berlawanan dengan arah permukaan kulit sepatu, lalu kamu lap deh menggunakan kain yang halus. Setelah itu, simpan sepatu di tempat yang sejuk supaya terkena angin segar dan nggak lembab.Kalau kotorannya cukup membandel, kamu bisa menggosoknya dengan menggunakan spons atau kain halus yang telah dicelup ke air deterjen. Usahakan busanya banyak ya, dan gunakan busa tersebut untuk membersihkan noda. Lalu, bersihkan busa tersebut dengan lap basah secara perlahan. Jemur deh di tempat yang sejuk.

4. Sepatu berbahan suede

Jangan sampai basah kuyup! Bersihkanlah dengan suede brush (sikat suede khusus) dan penghapus karet.

Sepatu dengan bahan satu ini, sebisa mungkin jangan sampai terkena air. Kalau terlanjur kehujanan, segera keringkan menggunakan tisu kering dengan cara menepuk-nepuk perlahan. Setelah itu, biarkan kering dengan angin di tempat yang sejuk.
Untuk membersihkannya, lebih baik kamu menggunakan sikat khusus bahan suede yang dijual di berbagai toko sepatu. Kalau nggak punya, kamu bisa menggantinya dengan sikat gigi berbulu lembut. Sikat perlahan dan searah, tambahkan deterjen hanya jika nodanya benar-benar parah saja. Setelah noda memudar, sempurnakan kebersihannya dengan menggunakan penghapus karet.

5. Sepatu berbahan kanvas

Sikat sepatu kanvas dengan lebih bertenaga.

Membersihkan sepatu kanvas sebenarnya hampir sama dengan sepatu olahraga. Bagian yang kotor dibersihkan dengan menggunakan sikat gigi dan air deterjen. Hanya saja, untuk sepatu kanvas, kamu bisa menyikatnya dengan lebih bertenaga karena bahannya cukup kuat. Setelah bersih, bilas dengan menggunakan air keran, tapi jangan direndam. Kemudian, masukkan gumpalan kertas koran dan jemur di tempat yang sejuk saja.

6. Sol sepatu

Jangan dilupakan! Cucilah dengan sikat berbulu halus supaya warnanya tetap cerah.

Badan sepatu sudah bersih, masa bagian solnya masih kotor sih? Bagian sol ini kalau nggak dibersihkan bisa menguning dan akhirnya membuat tampilan sepatumu menjadi jelek. Pasti nggak mau ‘kan? Nah, makanya kamu harus membersihkannya juga.
Membersihkan sol sepatu cukup mudah, kok. Bagian yang kotor, kamu sikat menggunakan sikat berbulu halus dan air deterjen. Sikatnya perlahan saja, supaya lem dari sol sepatu nggak cepat rusak. Setelah bersih, kamu cukup mengelapnya saja dengan kain basah. Kalau dibersihkan rutin begini, sol sepatumu nggak akan menguning, deh.

Sepatu itu ibarat kaca jendela, kalo jendela kamu gak ada kacanya. apalah jadinya? Buatlah sepatumu selalu bersih, indah dan nyaman dilihat, bukan hanya dipakai. Karena kakimu adalah jendelanya, dan sepatumu ialah kaca yang melindungi dan memperlihatkan penampilanmu.

Semoga bermanfaat ya, don't forget practice n' share ! :)

Read More